Jak już wspomniałem na początku bardzo ważnym elementem procesu treningowego jest bez wątpienia właściwe odżywianie. Dzisiejszy wpis będzie w całości poświęcony właśnie tej tematyce. Pamiętaj, jeśli chcesz mieć idealną sylwetkę, to musisz zadbać o dobrze ułożoną dietę!
Suplementy
Wiele osób zaczyna układanie dziennika posiłków od różnego rodzaju odżywek. W przypadku osób początkujących są one zupełnie zbędne. Co z tego, że będziesz regularnie aplikował sobie białko oraz BCAA skoro w Twoich podstawowych posiłkach będzie brakować potrzebnych elementów. Suplementy, jak sama nazwa wskazuje, powinny być jedynie dopełnieniem Twojej diety. Nie mogą stanowić jej trzonu. Faktem jest, że w przypadku osób mających już pewien staż treningowy, suplementy będą bardzo wskazane. Ale najpierw należy wskoczyć na ten wyższy poziom.
Jedz normalnie!
Druga kwestia to ilość oraz objętość posiłków. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że wymarzoną sylwetkę można osiągnąć bez zbytniego ograniczania ilości spożywanego pokarmu. Jak to możliwe? Otóż liczy się głównie to co jemy. Ilość jest rzecz jasna ważna. Niemniej jednak jeśli będziesz jeść mniej, ale w dalszym ciągu będą to głównie fast foody, to masz marne szanse na to, że wskazówka na wadze drgnie w dół. Druga kwestia to fakt, że ograniczenie ilości spożywanych posiłków może kosztować Cię…utratę mięśni. Twój organizm w pierwszej kolejności zacznie spalać tkankę mięśniową a kożuszek z tłuszczu pozostanie na swoim miejscu.
Masz już w głowie ogólny schemat tego, w jaki sposób powinieneś się odżywiać? Jeżeli nie to zajrzyj do bazy wiedzy programu Muscle Boss. A odpowiedzi na kolejne pytania szukaj w następnych wpisach!